Ma vision de la sophrologie
Je ne propose pas de séances « types » ou standardisées. Chaque rencontre est adaptée à votre vécu, à vos besoins, à votre rythme.
Mon approche est thérapeutique, incarnée et intuitive : elle vous guide dans une écoute profonde de vous-même, pour relâcher les tensions, libérer les blocages et réactiver ce qui a besoin de respirer à nouveau.
La parole a aussi sa place : chaque séance est une espace d’expression sécurisé, où les ressentis peuvent être mis à mots, compris, accueillis.
Pour qui ?
La sophrologie s’adresse à toute personnel qui souhaite :
- Mieux gérer son stress, son anxiété ou ses émotions
- Apaiser l’hypermentalisation, les ruminations ou l’agitation intérieure
- Améliorer la qualité du sommeil
- Se reconnecter à son corps et à ses sensations
- Retrouver de la clarté émotionnelle et mentale
- Traverser une période de transition, de deuil ou de crise existentielle
- S’accompagner dans un parcours PMA
- S’accompagner dans la dépression, le burn-out…
Déroulé d’une séance
Durée : environ 55 minutes
Lieu : au cabinet ou en visio
Une séance comprend :
- Un temps d’accueil et d’échange
- Un exercice de relaxation dynamique
- Une relaxation appelée sophronisation de base
- Une visualisation appelée activation intra-sophronique
- Un temps d’intégration et d’expression libre.
La sophrologie
La sophrologie est une méthode psychocorporelle douce qui allie respiration consciente, relaxation dynamique, visualisation positive et ancrage corporel.
Elle permet d’agir à la fois sur le corps, le mental et les émotions, en stimulant nos ressources internes et en régulant le système nerveux.
Dans ma pratique, je l’utilise comme un véritable outil thérapeutique pour accompagner des problématiques profondes, pas seulement pour se « détendre ».
Qu’est-ce-que la sophrologie ?
Disponible en ligneLa sophrologie que je propose est une méthode d’accompagnement douce et puissante à la fois.
1 h
50 euros